Metabolizam je najveći krivac zašto ne možemo pojesti čokoladu dnevno bez da ju ne primijetimo na bedrima...
Znamo da se stalno žalite na njega, ali znate li uopće što točno znači riječ metabolizam? To su ustvari svi kemijski procesi koji se odvijaju unutar našeg tijela i održavaju nas na životu, poput primjerice pokretanja organa, disanja, popravljanja stanica i probave hrane.
Našem tijelu treba energija da uspije u jednom danu obaviti sve te metaboličke procese, a kako mi zovemo tu energiju? Kalorije. Ako jedete premalo kalorija, metabolizam je sporiji jer radi u "manjoj brzini". U nastavku donosimo savjete kako ubrzati metabolizam bez gomilanja nepotrebnih kalorija...
NEKA DORUČAK POKRENE VAŠ METABOLIZAM
Nije bitno koliko jedete za doručak, već što jedete. Birajte proteinske namirnice s niskim udjelom šećera poput primjerice jaja, jogurta ili mesa.
CARDIO
Ali ne običan. HIIT trening je odličan način kako u što kraćem vremenu sagorjeti što više kalorija i maksimalno ubrzati metabolizam. S druge strane, brojna istraživanja su pokazala da dugoročno gubimo najviše masnoća ako trčimo ili hodamo uzbrdo.
ZELENI ČAJ
Zamijenite kavu ovim napitkom i vaše će vam tijelo biti beskrajno zahvalno. Zeleni čaj također sadrži kofein koji će vas razbuditi i dati vam energiju prema tome nema potrebe da strahujete hoćete li uspjeti ostati budnima kroz cijeli radni dan.
RADITE NA STVARANJU MIŠIĆA
Treninzi snage ključni su ako želite sagorjeti masnoće i stvoriti mišićnu masu. Vježbanje s utezima je najsigurniji način kako ubrzati metabolizam i trošiti kalorije još satima nakon odrađenog treninga.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.