Jer vježbanje nije rezervirano samo za teretanu i zastrašujuće sprave koje ne znate ni pokrenuti...
Želite vježbati svakoga dana. Ali čim pomislite na gužvu u teretani, znojne i prljave sprave, čekanje u redu za traku i glasne uzvike i stenjanja...možda teretana ipak nije za vas. Umjesto toga, probajte ove zabavne, jednako učinkovite i gotovo neočekivane načine kako potrošiti višak kalorija.
1. Prošećite s psom. Ali držite isti tempo. I nemojte sjesti na prvu klupu u parku dok se on igra s drugim psima.
2. Okupite ekipu i igrajte badminton ili odbojku na otvorenom. Puno je zabavnije od sklekova. Vjerujte nam.
3. Umjesto da sjednete pred TV nakon one duge i obilne večere, obujte tenisice i krenite u laganu polu-satnu šetnju. Važno je da ste u pokretu!
4. Ako kojim slučajem imate vrt iza kuće....ne trebamo više ništa ni reći, zar ne?
5. Umjesto da gledate svoje klince, nećake i nećakinje, sestru ili brata dok se igraju vani - uključite se u igru skrivača ili lovice s njima.
6. Planinarite. Muskulfiber ćete imati danima. I to je dobro!
7. Samo upalite Beyoncé playlistu i plešite. U 15-minuta plesa po dnevnoj sobi možete sagorjeti jednak broj kalorija kao i polu-satnom šetnjom po kvartu.
8. Zaboravite na auto ili gradski prijevoz - barem jednom tjedno na posao putujte biciklom!
9. Umjesto da scrollate po Facebooku tijekom reklama, stanite u plank tri minute.
10. Krenite na plivanje. Ultimativno najbolja tjelovježba za cijelo tijelo!
11. Isprobajte jedan od onih 30-dnevnih fitness izazova s YouTubea.
12. Dok ste na poslu napravite nekoliko vježba kroz dan kako bi vam mišići ostali aktivni. Ne morate čak ni ustati od stola!
13. Zaboravite na liftove i svugdje hodajte stepenicama. Nazire li se to J.Lo guza?
14. Boks! Nije bez razloga jedan od najpopularnijih načina tjelovježbe. Super je zabavan i puno teži nego što uopće možete zamisliti.
15. Trčite! Bilo gdje, bilo kad, sa bilo kime, u bilo kojem tempu.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.