Nokti su dobar pokazatelj koliko držimo do urednosti i njege, ali oni otkrivaju i koliko smo zdravi
Ukoliko se vaši nokti lako lome, listaju i pucaju, neuravnotežena prehrana, ali i stres vrlo su vjerojatno glavni uzročnici ove pojave. Srećom, postoje neke namirnice koje ćemo vam pomoći riješiti te probleme.
Hrana koja sadrži biotin, poput kikirikija, badema, jogurta, rajčice, luka, jaja i banana, kao i namirnice koje su pune vitamina B12 - sardine, divljač, morski rakovi i govedina mogu vam pomoći da ojačate nokte.
Također, jedite ribu, blitvu i špinat, koji sadrže puno željeza te hranu bogatu vitaminom C - papriku, kupus, naranče, limun i grejp. Nećete pogriješiti ni sa sjemenkama bundeve i žitaricama, koje će osnažiti nokte zahvaljujući cinku.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.